Velkommen til Løbesiden
Træningstiderne er følgende.
Mandag fra kl. 17.30 til ca. kl. 19.00 alt efter hvilken niveau man træner på
Onsdag fra kl. 17.30 til ca. kl 19.00 alt efter hvilken niveau man træner på
Niv. 1 + 2 m/ træner mandag og onsdag
Niv. 3 m/ træner mandag og fartholder onsdag
I tilfælde af træner mangel prioriteres niv. 1 og 2 altid først
Kære alle medlemmer nye som gamle
Som noget nyt er Hårlev`s fælles løbehold, mellem Hårlev gymnastik og STG/VALLØ, kommet under STG regi, for at vi kan tilbyde vores løber noget mere, der vil nu også være mulighed for at tilkøbe, træning i motionscenteret med.
Pris kun for løb vil forsat være 50 kr. pr. måned.
Pris med løb og motionscenter og alt hvad der tilhører vil være 200 kr. pr. måned
hvis der er nogle spørgsmål til hvordan man tilmelder sig så kan man kontakte Henrik på tlf: 23280031
Drømmer du om at gå/løbe med andre - så tøv ikke!!!
4 løbetrænere og 45 løbemakkere - står klar til at hjælpe DIG.
Kom og prøv – vi har det sjovt til træning og hjælper hinanden
Mandage & onsdage kl. 17.30 (foran indgangen til Hårlev hallen)
Vi løber hele året – sæson start for niveau 1+2 cirka. 1 april og cirka 15. august
Er man ikke med fra programstart er man altid velkommen at hoppe ind midt i et forløb
Vores udgangspunkt er:
- det sociale løb – selvom alle løber deres eget tempo
- du kan gennemføre træningen uden skader
- har det sjovt!
Kom og vær med – prøv 3 gange inden tilmelding
Vi er opdelt i 3 grupper
Niveau 1 (Nybegyndere)
Til dig der ikke har løbet før!
1+2 uger ca.4x4 min gå & 4x1 min løb
Vi går & løber, så ALLE kan være med
Niveau 2 (begynder 2)
(kan løbe ca. 15 min)
1+2 uger 3+2+2+5 gå & 12+5+12 min løb
Vi løber en rute på ca. 3-7 km.
Træningen for niveau 1+2 er baseret på 12 ugers programmer.
Niveau 3 (let øvede/øvede)
(kan løbe 5 km)
1+2 uge ca. 2 km opvarmning og herefter 5 km løb
Vi løber en rute så du kan løbe mellem 5-10 km
Niveau 3 er delt i 2 grupper:
- løb byen rundt 5- 10 km m/fartholder
- Tempo/fartleg 5-10 km m/træner (kun mandage)
